Eliberează-te de frici cu
Inteligența Emoțională!
(EDIȚIA II)
Înțelege mecanismele fricilor și transformă-le în puterea ta prin claritate și autocontrol - fără luptă și fără să îți forțezi inutil limitele.
(cursul se desfășoară în perioada Septembrie 2025 - Ianuarie 2026)
Ce vei studia:
Frica nu trebuie să te controleze. O poți înțelege și transforma în aliatul tău.
Acest curs te va ghida pas cu pas în înțelegerea și gestionarea fricilor tale. Vei învăța cum să nu lași frica să îți dicteze alegerile, relațiile sau felul în care privești viața.
Nu este doar o colecție de informații, ci un proces clar, care îmbină teoria cu practica. Astfel, vei reuși să îți dezvolți un mod mai echilibrat de a privi și controla frica.
În primul modul
vei descoperi ce este frica și cum se formează.
- Vei învăța că frica nu este un obstacol, ci un mecanism logic, iar înțelegerea ei îți va oferi puterea de a o controla.
- Vei explora cele două frici de bază – teama de moarte și teama de respingere socială – și vei vedea cum acestea dau naștere tuturor celorlalte frici.
- De asemenea, vei analiza structura fricii pe trei niveluri: fundamentale, intermediare și conceptuale, ceea ce te va ajuta să îți dai seama unde se află fricile tale și cum să le gestionezi mai bine.
În modulul al doilea
vei învăța cum să controlezi fricile fundamentale, acele temeri care sunt legate de siguranța ta fizică și emoțională.
- Vei înțelege de ce uneori corpul tău reacționează prin „paralizie”, chiar și când nu există un pericol real.
- Vei descoperi metode prin care să reduci intensitatea acestui răspuns și vei lucra direct cu frica de boală, suferință, singurătate, abandon sau de a nu fi suficient de bun, astfel încât să nu îți mai afecteze starea de bine și deciziile.
Pe măsură ce avansezi, modulul trei
te va ajuta să gestionezi fricile intermediare și conceptuale, cele care îți influențează relațiile, identitatea și modul în care percepi lumea.
- Vei descoperi de ce frica de eșec sau de succes îți poate bloca progresul și cum teama de schimbare îți afectează alegerile.
- De asemenea, vei înțelege de ce unele frici, cum ar fi teama de necunoscut sau lipsa unui sens în viață, pot părea greu de depășit.
- Vei învăța cum să îți schimbi perspectiva asupra acestor frici, să le reduci influența și să le transformi în motivație pentru creșterea ta personală.
În modulul patru
vei descoperi cum fricile celor din jur îți pot influența emoțiile și deciziile, chiar și fără să îți dai seama.
- Vei învăța cum să te protejezi de anxietatea altora și cum să sprijini pe cineva care se confruntă cu temeri puternice, fără să le preiei asupra ta.
- Acest proces îți va permite să îți construiești un mindset echilibrat, astfel încât să nu fii afectat de fricile altora.
- Astfel vei putea să devii un sprijin real pentru cei din jur.
Pe parcursul acestui curs, nu doar că vei învăța să îți înțelegi și să îți controlezi fricile, dar vei dobândi claritate, încredere și puterea de a lua decizii fără ca frica să îți stea în cale.
Acest proces nu este despre a elimina frica, ci despre a învăța să o folosești în favoarea ta, astfel încât să îți construiești viața exact așa cum îți dorești.
Ce spun participanții de la prima ediție:
„Plec de aici știind clar că fricile nu dispar peste noapte. Și am înțeles că nu are sens să-mi fac fantezii că o să scap complet de ele. Dar ce am câștigat aici este mult mai valoros: am primit instrumente clare, concrete, cu care știu acum să lucrez. Am primit informația și direcția, iar de acum încolo ține de mine să îmi dau timp să o diger și să lucrez cu ea. Fantezia s-a dus, dar am rămas cu ceva real: știu ce am de făcut.”
(Sorin C.)
„Îți mulțumesc foarte mult! Am mai ascultat și alte înregistrări și am avut multe, multe click-uri. Am simțit cum m-am mai liniștit, am reușit să ies din disperarea aia care mă ținea captivă. Nu vorbesc din auzite — asta e exact ce am simțit eu. Disperarea aceea care mă copleșea a început să se topească după discuțiile noastre. Mi-am notat acest lucru special, să nu uit să-ți spun: mulțumesc mult! Chiar contează pentru mine.”
(A.)
Structura cursului:
MODUL I: Înțelege frica și mecanismele ei
MODUL II: Cum înțelegi și gestionezi fricile fundamentale
MODUL III: Cum depășești fricile intermediare și conceptuale
MODUL IV: Cum gestionezi fricile celor din jur fără să le preiei și cum îi ajuți să le depășească
„Vreau să spun că mi-a fost foarte util cursul ăsta. Știam deja de câteva frici conștiente, dar acum, lucrând, am început să văd și fricile inconștiente. Frici care nu se arată direct, ci apar mai subtil — sub formă de agitație, grabă, stres. Am început să le observ și încerc să le explorez pe fiecare.
Ce am mai realizat este reacția mea automată la fricile altora. De fiecare dată când cineva din jurul meu are o frică, simt cum sar imediat să intervin, să repar, să consolez, să ofer empatie. Și aici am văzut în viața reală cât de puternic funcționează tiparele de la modulul 4.
Încă n-am lucrat foarte mult cu aceste reacții, dar faptul că acum le văd clar este un pas mare pentru mine. De asemenea, am descoperit o altă frică importantă: frica legată de fiul meu de 16 ani, care vrea să lucreze vara. Rațional îl încurajez, știu că e bine pentru el să aibă experiența asta, dar emoțional... încep să mă gândesc la toate pericolele: că e departe de casă, cu cine va interacționa, ce oameni va întâlni.
Și am văzut cât de greu e să-mi gestionez această stare de anxietate. O parte din mine vrea să-l trimit, o altă parte l-ar vrea lângă mine. Dar știu că trebuie să am încredere în valorile pe care le-am plantat în el în toți anii aceștia. Și, chiar dacă stările astea nu trec complet, cursul m-a învățat să lucrez cu ele, să le gestionez mai bine. Mă simt mai pregătită acum, și pentru asta, îți mulțumesc!”
(Georgeta.)
BONUSURI
Bonus 1: Test pentru evaluarea tiparelor specifice de frică
Un test special conceput pentru a-ți oferi o imagine clară asupra fricilor care îți influențează viața. Vei descoperi dacă fricile tale sunt fundamentale, intermediare sau conceptuale și vei înțelege cum acestea îți afectează gândirea și deciziile.
- Vei înțelege care sunt fricile care îți influențează cel mai mult viața și cum se manifestă.
- Vei putea identifica rapid dacă o frică este fundamentală, intermediară sau conceptuală.
- Îți vei personaliza procesul de lucru, concentrându-te pe fricile care contează cu adevărat.
Bonus 2: Caiet/jurnal de curs
Un ghid structurat care te va ajuta să îți analizezi și să îți organizezi gândurile legate de frică.
Conține exerciții practice și întrebări ghidate care te vor ajuta să înțelegi mai bine mecanismele fricii și să începi procesul de gestionare a acesteia.
- Vei avea un ghid clar pentru a-ți analiza și organiza fricile pas cu pas.
- Exercițiile practice te vor ajuta să transformi teoria în acțiuni concrete.
- Vei putea reveni asupra progresului tău și vei vedea clar schimbările în modul în care gestionezi frica.
Bonus 3: Fișe simplificate de analiză
Fișe de lucru simplificate pentru depășirea fricilor în funcție de tipologie
Un set de fișe concepute pentru a-ți oferi soluții rapide și eficiente pentru fiecare tip de frică. Indiferent de tipul de frică pe care o întâmpini, vei avea la îndemână un plan practic pentru a o depăși.
- Vei avea soluții clare și rapide pentru fiecare tip de frică, fără să pierzi timp căutând metode generale.
- Pașii de acțiune sunt structurați astfel încât să poți lucra direct pe frica ta specifică.
- Procesul de gestionare a fricii va deveni mai intuitiv și mai ușor de aplicat în situațiile reale.
CALENDARUL CURSULUI
(Ai acces la înregistrări pe viață, dacă cumva nu poți participala prezntarea live, sau oricând ai nevoie să reiei informațiile )
Modulele de curs
- miercuri 17 Septembrie, ora 20:00 - sesiune de „setup” (ca să știi de la început la ce să te aștepți si să folosești eficient informațiile)
- miercuri 24 Septembrie, ora 19:00 - MODUL I (webinar 2 h)
- miercuri 22 octombrie, ora 19:00 - MODUL II (webinar 2 h)
- miercuri 19 Noiembrie, ora 19:00 - MODUL III (webinar 2 h)
- miercuri 17 Decembrie, ora 19:00 - MODUL IV (webinar 2 h)
- miercuri 28 Ianuarie, ora 19:00 - sesiune de Q&A la finalul cursului (ca să pleci cu toate întrebările răspunse și planul tău personalizat)
Sesiunile de mentorare
Întâlnirile pentru sesiunile de mentoring de grup vor avea loc la 2 săptămâni după fiecare modul după programul următor.
- miercuri 8 Octombrie, ora 19:00 - Sesiunea I (Zoom 2 h)
- miercuri 5 Noiembrie, ora 19:00 - Sesiunea II (Zoom 2 h)
- miercuri 10 Decembrie, ora 19:00 - Sesiunea III (Zoom 2 h)
- miercuri 7 Ianuarie, ora 19:00 - Sesiunea IV (Zoom 2 h)
Curs sau Mentoring?
Tu decizi ritmul transformării tale
De la cine vei învăța:
Salut, sunt Zoltan.
De mai bine de 10 ani lucrez în zona dezvoltării inteligenței emoționale și, din mii de ore petrecute cu oamenii, am descoperit ceva esențial: frica este una dintre cele mai puternice emoții, dar și una dintre cele mai distrugătoare.
Totuși, ea ascunde în spatele ei un mesaj valoros despre cine suntem, despre cum funcționează subconștientul nostru și despre cum putem deveni mai puternici și mai echilibrați.
Am creat acest program complex, dar cu unelte simple și eficente, pentru a arăta că frica nu este un dușman de care să fugim, ci un ghid care ne poate ajuta să ne cunoaștem mai bine și să trecem dincolo de limitele pe care credem că le avem.
Copyright @Refleqt 2025
Legal
REFLEQT EDUCATION SRL
Cod Unic de Înregistrare: RO43691694
Nr. Înmatriculare: J12/609/2021
Contact
e-mail: [email protected]
telefon: 0747 335 378
str. Anatole France nr 22, Cluj-Napoca
