Cartea Anatomia
Autosabotării
Autosabotarea apare exact în momentele în care ai nevoie cel mai mult de tine: când vrei să avansezi, să construiești, să te ții de un plan, să faci o schimbare.
De cele mai multe ori nu este o decizie conștientă. Este rezultatul unor procese interne adânci:
- programe mentale din copilărie,
- asocieri subconștiente între „succes” și disconfort,
- emoții pe care nu știi să le gestionezi,
- comportamente automate care s-au consolidat în timp.
Cartea Anatomia Autosabotării îți oferă cadrul prin care înțelegi toate aceste mecanisme: ce le declanșează, cum se întrețin și cum le poți schimba fără să lupți împotriva ta.
Ce vei câștiga
citind cartea
Vei înțelege, în sfârșit, de ce te oprești exact înainte să reușești și ce mecanisme interne îți sabotează deciziile și acțiunile.
Vei învăța cum să îți depășești rezistențele interne ca să faci, pas cu pas, lucrurile pe care știi că te ajută, fără luptă cu tine.
Vei descoperi cum să construiești obiceiuri și comportamente stabile, care te țin pe direcție chiar și în zilele grele.
Vei ști să-ți gestionezi emoțiile, gândurile și presiunile interne astfel încât să devii cineva pe care te poți baza constant, echilibrat și prezent.
Ce găsești în carte:
Cartea este structurată în 8 capitole clare care te ajută să vezi autosabotarea din toate unghiurile, de la rezultate și obiceiuri până la asocieri subconștiente și emoții.
Cap. I Rezultatele tale și cum să ți le obții
Află de ce rezultatele tale actuale sunt consecința unor mecanisme interne adânci și cum poți schimba modul în care funcționezi ca să obții, în sfârșit, ceea ce îți propui.
Cap. II Acțiunile și cum ajungi să faci ce știi că te ajută
Înțelegi de ce intenția nu este suficientă și cum transformi acțiunile „grele” în comportamente realizabile, chiar și atunci când mintea ta caută scuze sau amânări.
Cap. III Comportamentele și cum să le duci în interesul tău
Descoperi ce declanșează comportamentele care te sabotează, cum se formează și cum le poți redirecționa spre obiectivele tale, fără luptă interioară inutilă.
Cap. IV Obiceiurile și cum să faci schimbări eficiente
Înveți cum se instalează un obicei, de ce cele vechi sunt greu de schimbat și ce poți face ca să creezi rutine noi, stabile și ușor de susținut, indiferent de motivație.
Cap. V Gândurile și modul în care îți schimbi mindsetul pe bune
Vezi cum se formează gândurile automate, ce rol au în autosabotare și cum îți poți schimba perspectiva astfel încât mintea ta să devină un aliat, nu un critic constant.
Cap. VI Emoțiile și cum ajungi să le gestionezi
Înțelegi cum emoțiile îți influențează deciziile, de ce apar blocajele emoționale și cum poți dezvolta un sistem intern de reglare care te susține, nu te oprește.
Cap. VII Asocierile subconștiente și cum ajungi la rădăcină
Explorăm tiparele ascunse care îți dictează reacțiile, modul în care subconștientul le întreține și felul în care poți rescrie aceste asocieri pentru a-ți recăpăta libertatea.
Cap. VIII Cum aplici toate acestea ca să aibă sens
Pui cap la cap toate mecanismele învățate și creezi un sistem simplu, coerent și aplicabil, care te ajută să integrezi schimbarea în viața ta de zi cu zi, pe termen lung.
Fiecare capitol conține explicații, exemple reale și exerciții practice.
Comandă acum și primești:
Cartea Anatomia Autosabotării este un ghid clar pentru orice om care simte că se pune singur în calea evoluției sale.
85 LEI
+transport
Cumpără în România Cumpără în străinătateÎntrebări frecvente
Cui se adresează această carte?
Am nevoie de cunoștințe de psihologie pentru a o înțelege?
Ce rezultate pot avea după ce o citesc?
Începe cu tine
Fiecare schimbare reală începe din interior.
Autosabotarea nu se vindecă prin motivație, ci prin înțelegere.
Vrei să afli mai multe despre lumea emoțională?
Te aștept în comunitatea Back to yourself!
