Cele 10 emoții care îți conduc viața și ce faci concret cu fiecare
Fiecare emoție vine cu un mesaj. Dacă nu știi ce îți transmite, nu ai ce să faci cu ea.
Simți ceva puternic și nu știi ce să faci cu el.
Te enervezi, te închizi în tine sau te blochezi, iar mai târziu te întrebi de unde a venit. Problema nu este că ai simțit ceva, ci că nu ai știut ce îți transmite emoția în momentul acela, așa că n-ai avut ce să faci cu ea.
Poate recunoști ceva de aici:
- Ești adesea copleșit de emoții pe care le numești „negative" și nu știi ce să faci cu ele.
- Simți ceva, dar nu reușești să îi pui un nume, așa că rămâne doar senzația că îți este rău.
- Ai zile în care te simți bine și cu chef de orice, dar nu știi cum să ajungi acolo atunci când ai nevoie.
- Vrei să înțelegi de ce apar stările tale, atât cele grele, cât și cele bune.
- Ai început un proces de dezvoltare personală și simți că partea emoțională este ce îți lipsește.
Emoțiile „negative" nu sunt defecte. Fiecare emoție are un rol.
Programul pornește de la zece emoții, cinci care te sabotează și cinci care te construiesc, iar fiecare dintre ele vine cu o informație despre ce se întâmplă în tine.
Pe cele grele ni s-a spus să le împingem sub covor. Ele nu dispar, ci se acumulează și ies mai târziu, cu dobândă, într-un moment pe care nu îl alegi tu. Iar pe cele bune le tratăm ca pe ceva care vine de la sine, când se nimerește o zi reușită, așa că nu avem nicio treabă cu ele.
În ambele cazuri pierzi același lucru, adică informația. O emoție grea îți arată ce s-a atins în tine, iar una bună îți arată ce te hrănește și de unde îți vine energia.
Când înveți să le citești, știi și ce ai de făcut cu fiecare: pe cele care te sabotează le gestionezi, iar pe cele care te construiesc le aduci acolo unde ai nevoie de ele.
De ce „numără până la zece" nu te-a ajutat niciodată
Pentru că nu îți spune nimic despre ce simți. Îți spune doar să aștepți până trece, adică tratezi emoția ca pe un deranj, nu ca pe o informație. Așa că trece, iar ce a produs-o rămâne neatins.
Pe partea cealaltă faci exact la fel, doar invers: aștepți să îți vină starea bună de la sine, iar când nu vine, îți spui că nu este ziua ta.
Mai este și altceva. Majoritatea oamenilor nu reușesc să numească ce simt, ci spun doar că le este rău sau că le este bine, iar cu atât nu ai ce să lucrezi. Problema nu este că nu te poți controla, ci că nu știi ce simți.
Când poți numi exact emoția, ai cu ce să lucrezi în ambele direcții.
Ce faci în schimb
Înveți să pui un nume pe ce simți și să citești ce îți transmite, iar de acolo știi și ce ai de făcut.
Mini programul ia cele zece emoții una câte una. Pentru fiecare afli cum se manifestă în corpul tău și în comportamentul tău, ce informație poartă și ce funcționează la ea. Pentru cele cinci care te sabotează primești tehnici de aplicat atunci când apar. Pentru cele cinci care te construiesc primești strategii prin care le accesezi și le menții, ca să nu depinzi de context sau de o zi reușită.
Așa nu mai aștepți nici să treacă una, nici să vină cealaltă.
Un mini program audio, construit pe 10 emoții
- Cele 10 emoții esențiale, luate una câte una, ca să știi să numești ce simți.
- Cum se manifestă fiecare în corpul tău și în comportamentul tău.
- Ce informație poartă fiecare, adică de ce apare și cu ce te ajută sau te încurcă.
- 5 tehnici pentru cele care te sabotează și 5 strategii pentru cele care te construiesc.
- Format audio, de ascultat în mașină, la plimbare sau în pauze.
Ce înveți
- Care sunt cele 10 emoții esențiale și cum le recunoști pe fiecare.
- Ce îți transmite fiecare emoție și de ce apare exact atunci.
- Cu ce te ajută și cu ce te încurcă fiecare dintre ele.
- Cum faci diferența între emoțiile care te construiesc și cele care te sabotează.
- Ce faci concret cu o emoție care te sabotează, în momentul în care apare.
- Cum ajungi la o stare bună atunci când ai nevoie de ea, fără să aștepți să se nimerească.
Salut, sunt Zoltán Veres și de 12 ani lucrez exclusiv în dezvoltarea inteligenței emoționale. Am susținut peste 4.200 de sesiuni unu la unu, iar peste 6.000 de oameni au trecut prin programele Back to Yourself.
Sunt autorul cărților Capcanele Autosabotării și Anatomia Autosabotării, am o certificare Six Seconds pentru dezvoltarea inteligenței emoționale. De asemenea, sunt practician în programare neurolingvistică și în tehnici de eliberare emoțională.
Materialul acesta a plecat dintr-o intenție simplă: ceva scurt, de ascultat, care să îți arate ce îți transmite fiecare emoție și ce ai de făcut cu ea.
Primești tot mini programul audio, integral și pentru totdeauna.
Pentru că de la ele pleacă aproape tot. Cinci te sabotează, cinci te construiesc, iar restul sunt nuanțe ale acestora. Când le cunoști pe cele zece și știi ce îți transmite fiecare, nuanțele se citesc singure.
Nu. Tot ce este tehnic este explicat în termeni pe care îi poți verifica în propria experiență, imediat.
Pentru fiecare dintre cele cinci emoții care te sabotează ai o tehnică de aplicat exact atunci. Iar pe măsură ce înveți ce îți transmite fiecare, o recunoști mai devreme, când este mai ușor de lucrat cu ea.
